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坐月子如何饮食,首推四道食谱

秒速飞艇全天精准计划(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-04-15 17:03:56

当孕妇卸货之后就要开始进入调养的时期了,那你知道坐月子如何饮食吗?其实坐月子不但要补充营养而且还需要调理好身体,让伤口复合等等。那怎么吃呢?食谱就是最好的选择。下面就简单的给大家介绍几款坐月子必备的食谱。

坐月子如何饮食,首推四道食谱

食谱一:麻油猪肝

做法:准备好猪肝、生姜还有黑麻油以及米酒。先把猪肝直接洗好了切成片,将生姜直接洗好后切成片。然后锅倒进去麻油烧热了,将生姜爆香。等到爆香后直接猪肝下锅快炒,再将米酒下锅了。当米酒下锅时将猪肝来说,等到没酒味后放入猪肝炒会即可。

食谱二:乌鱼汤

做法:准备好乌鱼、通草还有从以及黄酒跟盐。将乌鱼直接洗好处理后切成段,放入锅中备用,最后将通草葱还有盐以及黄酒直接加上水开始炖煮即可。

坐月子如何饮食,首推四道食谱

食谱三:黄芪乌鸡汤

做法:准备好乌鸡、黄芪、胡椒粉还有葱姜以及盐跟胡萝卜。先把乌鸡直接处理后洗好了,准备好锅将水烧开,将乌鸡直接烫煮后捞出。将黄芪还有胡萝卜都切片备用。然后准备好锅将乌鸡还有黄芪以及胡萝卜下锅,准备好碗将盐胡椒粉下水搅拌,将其淋在乌鸡上面,将其煮上半小时即可。

坐月子如何饮食,首推四道食谱

食谱四:鹌鹑蛋豆腐汤

做法:准好鹌鹑蛋、豆腐皮还有火腿以及冬瓜跟盐,还有葱姜跟熟猪油。将豆腐皮撕开备用。将鹌鹑蛋直接打在碗中加上盐搅拌一下。将火腿切末冬菇切丝。然后准备好锅加上猪油烧沸了,将葱姜下锅,最后将鸡蛋液下锅了。再放点冬菇还有盐直接煮20分钟,将豆腐皮还有火腿放进去。

以上就是四种坐月子的食谱推荐,如果说你想要好好的保养身体,那么以上的食谱是不错的选择。

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