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春季减肥食谱有哪些,三道食谱效果好

秒速飞艇全天精准计划(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-14 16:18:23

都是春季是减肥是最好的,那你减肥了吗?小编想说减肥要趁早,不要等待春季过了秀腿的季节到了,你依旧还是肥胖无比。那你知道春季如何减肥吗?试试食谱吧,日常中有一些减肥食谱只要适当的吃吃再配合运动,那么瘦出小蛮腰筷子腿都是没有问题的。

春季减肥食谱有哪些,三道食谱效果好

减肥食谱之青椒炒黄瓜

第一步,准备好青椒、黄瓜还有葱三种主食材,再备上油盐、面酱还有酱油以及味精等配料。

第二步,先把青椒直接洗好了去籽切片了,将黄瓜清洗干净之后也切片,葱直接切成末备用。

第三步,准备好水直接烧开了,将青椒下锅烫煮后捞出。

第四步,炒锅开火加油,等到烧热后直接将青椒放进去翻炒,再放入面酱还有葱翻炒翻炒。

第五步,再将黄瓜下锅加点盐,炒会放入酱油跟味精即可。

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减肥食谱之:冬瓜煮鸡汤

第一步,准备好冬瓜、土鸡、生粉还有花生油以及生姜和盐。

第二步,先把买来的冬瓜直接洗好了切成片,记得去皮。将土鸡直接洗好同样切块了,放入生粉还有盐搅拌放置一旁。

第三步,将花生油直接下锅了烧热,大约六成热时将生姜先下锅炒会,再放入鸡块爆香。

第四步,最后将冬瓜下锅了加上水直接烧煮,先大火烧开了再用小火焖煮。

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减肥食谱之:菠萝虾球

第一步,准备好菠萝、虾还有彩椒以及葱姜盐跟花生油。

第二步,将菠萝直接削皮处理后切成块,浸泡在盐水中备用。将彩椒直接切丁,葱姜切丝切段备用。

第三步,将虾直接去壳去虾线洗好了,在虾身划几刀备用。

第四步,锅中倒入油直接将葱姜下锅爆香了,再倒入虾仁翻炒,最后将菠萝丁下锅炒好加盐即可。

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