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便秘难受肚子硬,除了香蕉这三种水果还能帮你忙

秒速飞艇全天精准计划(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-02-05 12:53:54

当你好几天都没能正常上厕所的时候,一般就是你便秘了,而且,即便是你特别想上厕所,但是你排便的时候又特别难受煎熬甚至都排不出来,这样的排便状况冬季最容易出现了,你可以试试吃这三种水果。

便秘难受肚子硬,除了香蕉这三种水果还能帮你忙

1.猕猴桃

冬季猕猴桃是特别多的,而且,甜度又比其他时候高很多,即便是不爱吃酸的人,这个时候吃猕猴桃也不会感觉到过分酸。当你便秘难受的时候,记得在你每次吃饭之后差不多半个小时左右的时间就吃个猕猴桃,多种营养物质可以促进你肠道的蠕动,同时,它的膳食纤维含量应该也是特别高的水果了,吃一些就可以让肠道吸附更多的油脂和脏东西,不仅通便还排毒呢。

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2.草莓

冬季也是大家吃草莓的好时候,如果你存在着便秘的情况,那么,草莓你是可以多吃一点的,不用非要买什么牛奶草莓之类的,一般的草莓就可以。草莓具有特别好的润燥作用,当你排便很干或者是特别硬的时候,草莓多吃一点就可以让你的排便软很多。另外,如果你血脂也比较高的话,吃草莓帮助润便的同时还降血脂呢。

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3.苹果

在任何季节都是可以吃到这种水果的,冬天便秘最常见的解决方法就是吃苹果了,要记住哦,苹果一定是要生吃哦,如果是煮熟的苹果更会让你大便困难的。大家吃苹果之后,它可以帮助你很好地清理肠道里的杂物和脏东西,帮助你轻松把这些堆积的粪便给排出来。

其实,当你便秘的时候不仅仅是吃香蕉才有效果,这三种水果在冬天是特别多的,你吃它们同样可以帮助你解决便秘的问题。

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