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山药补而不热,怕上火的秒速飞艇全天精准人工计划可以常吃

秒速飞艇全天精准计划(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-01-08 16:12:31

一般在冬季的时候,我们都知道这个时候秒速飞艇全天精准人工计划最需要补一补,但是,凡自是比较补的好料,让我们收获营养的同时,很容易上火难受。那你可以吃山药啊,它可是补而不热,让你怎么吃都不上火!

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1.蓝莓山药泥

把山药切成一段一段的,然后,放到蒸锅里蒸熟透了,取出来放凉了再剥皮,轻轻松松皮就可以去掉,这样弄出的山药你可以弄成泥状,然后,手上套一个一次性的手套,用手亲自抓成泥球状,一个个山药小团子弄好之后,排成一排,然后,蓝莓果酱顺着山药泥洒到表面上就可以啦,吃的时候,山药泥的细滑配上蓝莓的清香,味道好到爆。

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2.清炒山药片

粗一点的山药你就可以直接清炒着吃,做成特别脆的那种口感,配一点荷兰豆,别提多清爽了。把山药的皮去掉,然后斜着刀,把山药切成比较薄的片状,荷兰豆也清理好。锅里放一点点的油,烧热之后可以放一点蒜爆香,当蒜香的味道被爆出来之后,山药和荷兰豆放进去,只要荷兰豆稍微变成深绿色,那么,就可以停火了,一点点盐,就可以让这个菜超级出彩。

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3.土鸡炖山药

在冬天的时候吃土鸡也是超级补的,不过,为了减少太补而上火的状况,你可以将土鸡和山药一起炖。需要先把土鸡块炖烂一点,再放入山药段,因为山药如果炖太烂就会成泥的。这样搭配山药炖好的土鸡,增加了味道的浓厚感,而且还能让你吃了不上火呢!

山药就是这样的好东西,尤其是在冬季的时候,不管你做成什么样的食谱,都能够让你在补的时候不至于出现火大的情况。

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