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饭后适合做什么好,宜做三件事

秒速飞艇全天精准计划(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-04-07 20:05:51

生活中多数人在饭后都有习惯,有些人喜欢吃完去跑步或者是抽个烟,也有人喜欢直接坐着泡泡茶看看电视。其实饭后很多的习惯,但是有些事不适合做的。下面就去看看饭后适合做的事情有哪些。

饭后适合做什么好,宜做三件事

饭后适合做这些事

第一.散步

其实很多人饭后都会去散散步,不过要建议饭后2分钟再去,因为刚刚吃完胃部的食物是满满的,这样散步可能会对肠胃造成伤害。所以等待20分钟之后就可以直接出去散步散步,这样还有利于消化哦。

第二,饭后按摩

其实吃完饭之后你也可以试着按摩按摩哦,尤其是吃得太饱的人更需要了。饭后适当的按摩可以让肠胃的蠕动加速而且还能调节好神系统,对于身体来说就是有益无害的。只要用双手撑开,一掌心为中心,压住腹部直接慢慢的揉动即可。当然小编提醒至少要饭后30分钟才行。

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第三,饭后喝点酸奶

其实很多人在饭后都是吃点水果的行为,不过小编建议不要吃水果直接该喝点酸奶吧。酸奶是秒速飞艇精准人工计划肠胃的一种食物,不但有利于消化而且还能避免细菌的滋生。

饭后不宜做这些事

第一,松腰带

相信很多人的人在吃饭或者是吃完饭之后都会松松腰带,那你知道吗?其实这样做是会造成腹腔内压的降低,最后变成胃下垂哦。所以说饭后不要松腰带,你可以选择在饭前就松。

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第二,喝茶

很多人都想吃饭吃得太油腻了还是喝点茶来缓解缓解,其实小编想说饭后喝茶只会加重肠胃的负担哦。其实这个习惯多数人都会犯,建议多注意哦。

第三,剧烈运动

现在的人都非常喜欢去运动,小编中学时都是直接吃晚饭就去打打球了,最后打出肠胃问题了。其实饭后适当的运动是可以的,但是过于剧烈就会伤害身体了。因此饭后要记住剧烈运动使不得,散散步还是可以的。

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